身體無法告訴你是否健康但透過指甲卻能探索身體缺乏的營養。指甲變脆的原因很簡單，可能是體內水分過多或不足，也可能是更嚴重的原因，如缺鐵、代謝循環問題或甲狀腺功能減退。
指甲是身體的重要組成部分，它除了可以保護您的腳趾和手指，並使您能夠完成日常生活，例如抓握東西。指甲由角蛋白細胞組成，與毛囊中的蛋白質相同。
易碎的指甲也稱為甲分裂症，指甲會斷裂、裂開或剝落。即使是健康的人也會感到指甲變脆，尤其是接觸到清潔液、丙酮和指甲油等化學品時。
但是指甲變脆的根本原因有哪些？
貧血
如果您體內的紅血球缺乏血紅蛋白（一種調節體內氧氣和二氧化碳流動的蛋白質分子），指甲就會變脆。除了容易折斷外，您的指甲可能會出現凹陷和彎曲不平整。顏色會有點蒼白或發白，這是缺鐵的跡象。
您可以在飲食中加入富含鐵的食物，例如綠葉蔬菜、穀類食品、雞蛋和小扁豆，以減少指甲的變脆的可能。請諮詢醫療專業人員進行血液檢查並防止進一步的健康風險。
甲狀腺功能低下症
如果您體內的甲狀腺水平較低，指甲也會變脆。甲狀腺功能低下症在女性中很普遍，會導致許多問題，如體重增加、不孕症和心臟相關疾病月經不規律等。如果你的指甲很脆，並且你注意到你的指甲板上有脊，這可能是甲狀腺功能減退的徵兆。在最壞的情況下，您的指尖也會腫脹。
提高甲狀腺水平，可以吃堅果、魚和扁豆等超級食物。您也可以在醫生的指導下服用藥物治療。
維生素缺乏症
脆弱和不規則形狀的指甲具體表明您缺乏體內必需的維生素，例如維生素 B、脂肪酸和鈣。為了減輕指甲的脆性，補充維他命以及鈣片，日常穿戴手套避免指甲暴露於清潔劑和丙酮等乾燥化學品中，也塗上厚厚的護手霜或護甲油舒緩龜裂的指甲。
接觸化學品
儘管你想讓指甲變得漂亮塗上漂亮的指甲油，但是，頻繁的美甲可能是指甲脆弱的罪魁禍首。凝膠拋光劑、丙酮或去光水等會削弱指甲板並刺激指甲組織。可以在每個角質層上塗抹一點凡士林，以減少丙酮傷害造成干燥結果。
感染
腳趾甲通常是感染的目標，因為容易暴露在土壤和水中。會導致細菌和真菌在指甲下方積聚，導致變色、增厚或裂開。確保經常清潔你的腳、手和鞋子，以防止真菌積聚。